Mes de Concientización sobre la Salud Mental: cómo me cambió la pérdida de mi padre

En honor al Mes de Concientización sobre la Salud Mental, Tim Leroy, ingeniero sénior de soluciones radicado en Londres, cuenta cómo afrontó la trágica pérdida de su padre hace unos meses. Habla de las herramientas que usó para sobrellevarla, de cómo equilibró sus dificultades de salud mental mientras trabajaba a tiempo completo y ofrece consejos a otras personas que podrían estar atravesando una pérdida similar.

Una de mis dificultades más recientes y grandes relacionadas con la salud mental fue cuando mi padre falleció. Aprendí que las personas pueden salir de tu vida para siempre desde una edad temprana, pero hace 4 meses fue cuando realmente lo comprendí.

Su muerte no fue una sorpresa, ya que mi papá llevaba dos años luchando contra el cáncer, con altibajos que arrastraron a mi familia y a mí a una montaña rusa emocional. Esto también significó que, en lugar de entrar de lleno en el duelo, fui torturado poco a poco por sus distintas facetas: dolor, odio, remordimiento, esperanza, tristeza y ansiedad.

Empezó a tener síntomas al comienzo de la pandemia, en 2020. La verdadera preocupación llegó mucho después, durante el verano, cuando uno de los pocos médicos disponibles en su zona declaró que «podría ser cáncer» y tuvo que trasladarse temporalmente a París para recibir tratamiento urgente.

Mi papá era un «bon vivant»: alguien que vivía sin restricciones, se daba gustos sin pensar en las consecuencias, pero también ignoraba cualquier problema de salud. Pertenecía a una generación que cree que todo se puede resolver con una pastilla.

Hace un año y medio entendí que nunca mejoraría, a pesar de su optimismo, y ese fue el comienzo de mi duelo. Casualmente, esto ocurrió durante la COVID-19, cuando todos mis amigos en Londres se fueron y viajar era muy difícil. Sin embargo, curiosamente, no me sentí solo. Me acerqué a mis seres queridos. Hablé mucho con mi socio, mi mamá y mi hermana. Compartimos historias y nos demostramos que estábamos ahí para apoyarnos. Mi mentalidad pasó de la ira a la tristeza y luego a asumir el papel de hermano mayor, porque sentía que mi misión era cuidar de quienes seguían aquí. Tener una misión en mente fue un pilar de mi proceso de recuperación.

Cuando ocurre algo tan trágico, cambian la perspectiva y las prioridades. Empiezas a dejar de lado lo que no es necesario y pierdes la paciencia con las cosas que no lo valen. Después de la muerte de mi padre, hice dos cosas. Primero, redefiní mi relación con mi socio (es decir, detecté y cambié lo que no funcionaba), e hice lo mismo con mi carrera.

Cuando le diagnosticaron la enfermedad, mi mente estaba enfocada en avanzar en mi carrera. Pero cuando murió, ya no me quedaba energía mental y decidí dejar pasar una oportunidad profesional. Fue difícil afrontar la pérdida de mi padre mientras trabajaba a tiempo completo. Hablé con mi gerente sobre la enfermedad de mi padre desde el principio, unos meses después de incorporarme a Snyk. Quería que supiera cómo me sentía y cómo eso podría afectar mi trabajo, aunque fuera de maneras pequeñas. Fue comprensivo y me dijo que me tomara el tiempo que necesitara, cuando lo necesitara. Cuando tuve que enterrar a mi papá, me tomé un tiempo libre y mi increíble equipo cubrió mis tareas para que pudiera volver sin nada pendiente, algo por lo que estoy muy agradecido.

A pesar del dolor por la ausencia de mi padre, aprendí mucho sobre mí a través de esta pérdida. Está el clásico «carpe diem», que define bastante bien mi mentalidad, pero diría que cambié mi enfoque para vivir sin arrepentimientos. Esto es lo que hago con cada decisión, y me hace más fuerte y enfocado. Otra cosa sorprendente que ocurrió fue que la pérdida de un familiar vino acompañada de la necesidad de crear una nueva familia, así que mi socio y yo decidimos formar una propia.

Si pudiera aconsejar a alguien que esté pasando por una pérdida similar, le diría: habla, expresa lo que sientes, ábrete con otras personas y busca una red de apoyo. Nunca sientas que estás solo. No te avergüences de compartir tu historia, desahogarte o buscar soluciones. Todos somos humanos. Compartimos las mismas emociones y nos entendemos. Ten fe. Si eres hombre, no tienes una red de apoyo y estás en Londres, te recomiendo que te unas a las caminatas de Proper Blokes Club, un grupo para hombres que combina caminatas y conversaciones sobre salud mental.

El Mes de Concientización sobre la Salud Mental es muy importante para mí. Personalmente, hablo bastante sobre la salud mental de los hombres —desde que participé en la campaña Movember hace 10 años— y agradezco que Snyk Impact igualara las donaciones de $1,000 USD que recaudó nuestro equipo el año pasado. Ojalá todos supieran que evitar hablar de los problemas, sea cual sea la situación, no es sostenible. Cuando se trata de salud mental, creo que es importante escuchar y respetar a los demás, y abrir el espacio para conversaciones más profundas.

En Snyk, nos tomamos en serio la salud mental de nuestros empleados. Ofrecemos una generosa cantidad de días por enfermedad y bienestar para apoyar la salud mental y física de nuestros empleados en todo el mundo, e igualamos las donaciones de los empleados a organizaciones benéficas elegibles de salud mental realizadas a través de nuestra plataforma de donaciones Deed, hasta $500 USD al año, en una proporción de 1:1. Además, somos socio de TaskHuman para ofrecer a los empleados de todo el mundo acceso gratuito e ilimitado a sesiones individuales de asesoría por video con profesionales de bienestar en vivo, en temas de bienestar físico, mental, emocional y financiero.

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