Ein Moment der Erholung für unsere psychische Gesundheit

Da der Mai der Monat der psychischen Gesundheit ist, denke ich in letzter Zeit viel über dieses Thema nach.

Persönlich fühle ich mich unglaublich privilegiert und glücklich. Meine Familie ist in Sicherheit und gesund. Ich arbeite in einem wunderbar unterstützenden Unternehmen und mit einem unglaublich engagierten Team. Und doch werde ich die ständige unterschwellige Angst nicht los. Von Zeit zu Zeit kämpfe ich mit Schlaflosigkeit, Antriebslosigkeit, Niedergeschlagenheit, Ängsten und Gereiztheit. Obwohl ich anderen dazu rate, Grenzen zu setzen, verschwimmen meine wachen Stunden zu einer Abfolge von Zoom- und Slack-Terminen zu jeder Tages- und Nachtzeit. Ich stelle fest, dass COVID meine gewohnte Routine irgendwie über den Haufen geworfen und mich meine üblichen Regeln vergessen (oder mich nicht mehr um sie kümmern lassen?) hat. Ich mache nicht genug Pausen und starre so lange auf meinen Zoom-Bildschirm, bis ich wegen meiner Kopfschmerzen die Augen zusammenkneifen muss. Ich bewege mich nicht genug. Ich trinke zu viel Kaffee. Online kommuniziere ich zu viel, fühle mich aber zu wenig verbunden und emotional unterversorgt. Meine Geschichte ist jedoch nicht einzigartig, und ich weiß, dass ich zu den Glücklichen gehöre.

Angesichts dieser erschreckenden Mischung aus Gesundheitsängsten, Sorgen um die Familie, Homeschooling, Isolation, wirtschaftlicher Unsicherheit, Jobverlusten und veränderten Rollen ist es plötzlich schwer zu erkennen, wie überhaupt irgendjemand noch den Überblick behält. Wir alle müssen uns einen Moment Zeit nehmen, einen Schritt zurücktreten und neue Kraft tanken – mich eingeschlossen!

Das Thema psychisches Wohlbefinden, insbesondere in Form von Burnout, ist bei Snyk sehr präsent.

Wo beginnt und wo endet in einer globalen Pandemie wie dieser die Verantwortung eines Arbeitgebers? Wie viel können wir tun, selbst wenn wir wollten? Eines wissen wir ganz sicher: Wir alle brauchen einen Moment, um neue Kraft zu tanken. Um einfach abzuschalten und Abstand von unserem täglichen Druck und unseren digitalen Schnittstellen zu gewinnen.

Deshalb legen wir bei Snyk diese Woche zum Mental Health Day die Arbeit im gesamten Unternehmen nieder – für einen, wenn auch kurzen, Moment der Abkopplung und Erholung. Natürlich haben wir auch Initiativen zur psychischen Gesundheit, etwa großzügige Urlaubszeiten, Webinare zum psychischen Wohlbefinden, Yoga und Abonnements für Headspace. Doch genau hier und jetzt ist es an der Zeit, einen Schritt zurückzutreten und uns einen Moment Zeit zu nehmen, um uns um unsere psychische Gesundheit zu kümmern.