Mês de Conscientização sobre Saúde Mental: como a perda do meu pai me transformou

Em homenagem ao Mês de Conscientização sobre Saúde Mental, Tim Leroy, engenheiro sênior de soluções que mora em Londres, conta como lidou com a perda trágica do pai há alguns meses. Ele fala sobre os recursos que usou para enfrentar o luto, como conciliou os desafios de saúde mental com o trabalho em tempo integral e dá conselhos a quem possa estar passando por uma perda semelhante.

Um dos meus maiores desafios recentes relacionados à saúde mental foi quando meu pai faleceu. Aprendi desde cedo que as pessoas podem sair da nossa vida para sempre, mas foi há quatro meses que realmente me dei conta disso.

A morte dele não foi uma surpresa, já que meu pai lutava contra o câncer havia dois anos, entre altos e baixos que colocavam a mim e à minha família numa montanha-russa emocional. Em vez de entrar de uma vez no luto, fui sendo torturado aos poucos pelas suas diferentes faces: dor, ódio, remorso, esperança, tristeza e ansiedade.

Ele começou a ter sintomas no início da pandemia, em 2020. A preocupação de verdade veio bem depois, no verão, quando um dos poucos médicos disponíveis na região declarou que “poderia ser câncer”. Meu pai precisou se mudar temporariamente para Paris para receber tratamento urgente.

Meu pai era um “bon vivant”: alguém que vivia sem concessões, se mimava sem pensar nas consequências, mas também ignorava qualquer problema de saúde. Ele fazia parte de uma geração que acha que tudo se resolve com um comprimido.

Há um ano e meio, entendi que ele nunca melhoraria, apesar do otimismo dele. Foi quando meu luto começou. Por coincidência, isso aconteceu durante a COVID-19, quando todos os meus amigos em Londres foram embora e viajar era muito difícil. Curiosamente, porém, não me senti sozinho. Procurei pessoas queridas. Conversei muito com minha parceira, minha mãe e minha irmã. Compartilhamos histórias e mostramos que estávamos ali uns pelos outros. Minha forma de pensar mudou: deixei de sentir raiva, passei à tristeza e, depois, entrei no modo de irmão mais velho, sentindo que minha missão era cuidar de quem ficou. Ter uma missão em mente foi um pilar da minha recuperação.

Quando algo tão trágico acontece, a perspectiva e as prioridades mudam. Você começa a deixar de lado o que não é necessário e perde a paciência com coisas que não valem a pena. Depois que meu pai morreu, fiz duas coisas. Primeiro, redefini minha relação com minha parceira — identificando e mudando o que não estava funcionando — e fiz o mesmo com minha carreira.

Quando ele recebeu o diagnóstico, eu estava focado em avançar na carreira. Mas, quando ele morreu, eu já não tinha energia mental e decidi recusar uma oportunidade profissional. Foi difícil lidar com a perda do meu pai enquanto trabalhava em tempo integral. Contei ao meu gerente sobre a doença do meu pai logo no início, poucos meses depois de entrar na Snyk. Queria que ele soubesse como eu estava e como isso poderia afetar meu trabalho, mesmo que de pequenas maneiras. Ele demonstrou empatia e disse que eu poderia tirar o tempo de que precisasse, quando precisasse. Quando tive que enterrar meu pai, tirei um tempo de folga, e minha equipe incrível cobriu minhas responsabilidades para que eu pudesse voltar sem pendências. Sou muito grato por isso.

Apesar da dor causada pela ausência do meu pai, aprendi muito sobre mim mesmo com essa perda. O clássico “carpe diem” define bem minha forma de pensar, mas eu diria que passei a me concentrar em viver sem arrependimentos. É assim que tomo todas as minhas decisões, o que me deixa mais forte e focado. Outra coisa surpreendente foi perceber que a perda de um familiar veio acompanhada da vontade de criar uma nova família. Por isso, minha parceira e eu decidimos construir nossa própria família.

Se eu pudesse dar um conselho a quem está passando por uma perda semelhante, diria: converse, fale sobre o que está sentindo, se abra com outras pessoas e encontre uma rede de apoio. Não se sinta só. Não tenha vergonha de contar sua história, desabafar ou buscar soluções. Somos todos humanos. Sentimos as mesmas emoções e nos entendemos. Tenha esperança. Se você é homem, não tem uma rede de apoio e está em Londres, recomendo participar de uma das caminhadas do Proper Blokes Club, um grupo para homens que combina caminhada e conversa sobre saúde mental.

O Mês de Conscientização sobre Saúde Mental é muito importante para mim. Eu falo bastante sobre saúde mental masculina — desde a campanha Movember, há 10 anos — e valorizo o fato de que a Snyk Impact tenha igualado as doações de US$ 1.000 que nossa equipe arrecadou no ano passado. Gostaria que todos soubessem que evitar falar sobre os problemas, em qualquer situação, não é algo sustentável. Quando o assunto é saúde mental, acho importante ouvir e respeitar as outras pessoas e abrir espaço para conversas mais profundas.

Na Snyk, levamos a saúde mental dos nossos funcionários a sério. Oferecemos um número generoso de dias de afastamento por doença e de bem-estar para apoiar a saúde física e mental de nossos funcionários em todo o mundo. Também igualamos, na proporção de 1:1, as doações de funcionários a instituições beneficentes elegíveis voltadas à saúde mental, feitas pela nossa plataforma de doações Deed, até o limite de US$ 500 por ano. Além disso, temos uma parceria com a TaskHuman para oferecer aos funcionários do mundo todo acesso gratuito e ilimitado a sessões individuais de coaching por vídeo com profissionais de bem-estar, com foco no bem-estar físico, mental, emocional e financeiro.

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