Un moment de répit pour notre santé mentale

Ces derniers temps, je pense beaucoup à la santé mentale, d’autant que le mois de mai est celui de la sensibilisation à la santé mentale.

Personnellement, je me sens incroyablement privilégiée et chanceuse. Ma famille est en sécurité et en bonne santé. Je travaille dans une entreprise formidablement bienveillante, avec une équipe incroyablement engagée. Et pourtant, je n’arrive pas à me débarrasser de cette anxiété latente et persistante. De temps en temps, je lutte contre l’insomnie, le manque de motivation, le découragement, l’anxiété et l’irritabilité. Bien que je conseille aux autres de poser des limites, mes journées éveillées se confondent en une succession de réunions Zoom et de messages Slack à toute heure. J’ai l’impression que le COVID a bouleversé ma routine habituelle et m’a fait oublier (ou peut-être négliger ?) mes règles habituelles. Je ne fais pas assez de pauses et je fixe mon écran Zoom jusqu’à plisser les yeux à cause de mon mal de tête. Je ne fais pas assez d’exercice. Je bois trop de café. Je communique trop en ligne, mais je me sens isolée et en manque de liens et de nourriture affective. Pourtant, mon histoire n’a rien d’exceptionnel, et je sais que je fais partie des personnes chanceuses.

Avec ce mélange terrifiant d’inquiétudes pour la santé, de préoccupations familiales, d’école à la maison, d’isolement, d’incertitudes économiques, de pertes d’emploi et de changements de rôles, il est soudain difficile de comprendre comment qui que ce soit arrive à garder le cap. Nous avons tous besoin de faire une pause, de prendre du recul et de reprendre des forces — moi y compris !

Le bien-être mental, et plus particulièrement le burn-out, est une réalité bien présente chez Snyk.

Dans une pandémie mondiale comme celle-ci, où commencent et où s’arrêtent les responsabilités d’un employeur ? Que pouvons-nous faire, même si nous le voulions ? Ce que nous savons, c’est que nous avons tous besoin de nous ressourcer. De tout simplement déconnecter et nous éloigner des pressions quotidiennes et des interfaces numériques.

C’est pourquoi, cette semaine, Snyk mettra l’entreprise à l’arrêt pour une journée consacrée à la santé mentale — un moment, même bref, pour se déconnecter et souffler. Nous avons bien sûr aussi des initiatives en faveur de la santé mentale, comme des congés généreux, des webinaires sur le bien-être mental, du yoga et des abonnements à Headspace. Mais ici et maintenant, il est temps de prendre du recul et de nous accorder un moment pour prendre soin de notre santé mentale.