Um momento de pausa para cuidar da saúde mental

Tenho pensado muito sobre saúde mental ultimamente, ainda mais porque maio é o Mês de Conscientização sobre Saúde Mental.

Pessoalmente, me sinto extremamente privilegiada e feliz. Minha família está segura e com saúde. Trabalho em uma empresa que oferece muito apoio, ao lado de uma equipe incrivelmente comprometida. Mesmo assim, não consigo afastar aquela ansiedade constante que fica no fundo da mente. De vez em quando, lido com insônia, falta de motivação, desânimo, ansiedade e irritação. Embora aconselhe outras pessoas a estabelecer limites, passo o tempo em que estou acordada entre reuniões no Zoom e mensagens no Slack a qualquer hora. Parece que a COVID bagunçou minha rotina normal e me fez esquecer (ou deixar de me importar?) com as regras que eu seguia. Não faço pausas suficientes e fico olhando para a tela do Zoom até semicerrar os olhos por causa da dor de cabeça. Não me exercito o bastante. Tomo café demais. Falo muito pela internet, mas me sinto pouco conectada e emocionalmente desnutrida. Minha história, porém, não é única, e sei que estou entre as pessoas privilegiadas.

Com essa mistura assustadora de preocupações com a saúde, inquietações com a família, ensino em casa, isolamento, incertezas econômicas, perda de empregos e mudanças de função, de repente fica difícil entender como alguém consegue manter tudo em ordem. Todos precisamos parar um pouco, tomar distância e recarregar as energias — eu inclusive!

O bem-estar mental, especialmente quando falamos de esgotamento, é uma questão muito real na Snyk.

Em uma pandemia global como esta, onde começa e onde termina a responsabilidade de quem emprega? Até que ponto podemos ajudar, mesmo que quiséssemos? O que sabemos com certeza é que todos precisamos de um momento para recarregar as energias. Para simplesmente desligar e nos afastar das pressões do dia a dia e das interfaces digitais.

Por isso, nesta semana, vamos interromper as atividades da Snyk por um dia dedicado à saúde mental — para termos um momento, ainda que breve, de desconexão e descanso. É claro que também temos iniciativas de saúde mental, como férias generosas, webinars sobre bem-estar, aulas de ioga e assinaturas do Headspace. Mas, agora, é hora de dar um passo para trás e reservar um momento para cuidar da nossa saúde mental.