Un momento de descanso para nuestra salud mental

Últimamente he estado pensando mucho en la salud mental, ya que mayo es el Mes de Concientización sobre la Salud Mental.

En lo personal, me siento increíblemente afortunada y privilegiada. Mi familia está segura y saludable. Trabajo en una empresa maravillosa que brinda mucho apoyo y con un equipo increíblemente comprometido. Y, aun así, no logro sacudirme esa ansiedad constante que siempre está de fondo. De vez en cuando, lucho contra el insomnio, la falta de motivación, el desánimo, la ansiedad y la irritación. Aunque aconsejo a los demás que establezcan límites, mis horas despierta se convierten en una sucesión de videollamadas y mensajes de Slack a todas horas. Siento que la COVID-19 de alguna manera hizo que mi rutina habitual desapareciera y que olvidara (¿o dejara de respetar?) mis reglas de siempre. No hago suficientes pausas y miro la pantalla de las videollamadas hasta que entrecierro los ojos por el dolor de cabeza. No hago suficiente ejercicio. Tomo demasiado café. Me comunico demasiado por internet, pero me siento poco conectada y con carencias emocionales. Sin embargo, mi historia no es única, y sé que estoy entre las personas afortunadas.

Con esa aterradora combinación de preocupaciones por la salud, inquietudes familiares, educación en casa, aislamiento, incertidumbre económica, pérdida de empleos y cambios de funciones, de pronto cuesta entender cómo alguien logra mantener todo en orden. Todos necesitamos hacer una pausa, dar un paso atrás y recargar energías, ¡yo incluida!

El bienestar mental, especialmente cuando se manifiesta como agotamiento, es un tema muy real en Snyk.

En una pandemia global como esta, ¿dónde empieza o termina la responsabilidad de un empleador? ¿Cuánto podemos hacer, aunque quisiéramos? Lo que sabemos con certeza es que todos necesitamos un momento para recargar energías. Simplemente desconectarnos y alejarnos de las presiones cotidianas y las interfaces digitales.

Por eso, en Snyk cerraremos la empresa por un día esta semana para cuidar la salud mental: un momento, aunque sea breve, para desconectarnos y descansar. Por supuesto, también contamos con iniciativas de salud mental, como generosas vacaciones, seminarios web sobre bienestar, yoga y suscripciones a Headspace. Pero aquí y ahora, es momento de dar un paso atrás y dedicarnos un momento para cuidar nuestra salud mental.